九游体育有氧运动VS抗阻训练 谁对心脏更有利？
九游体育说起运动减脂，有的人推荐抗阻训练，有的人则推荐跑步之类的有氧运动。减掉多余的脂肪，最终对于心脏健康是非常有利的。那么，这两种运动方式对心脏健康的影响孰轻孰重呢？ 近期发表在《营养学进展》（Advances i...
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07 2024-06
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07 2024-06
5项低冲击力有九游体育氧运动 保护关节不受伤
九游体育如果跑者经常在硬地路面跑步，训练较多的话可能会感到关节疼痛。这是因为跑步属于高冲击力运动。跑者要想保护好关节，可以穿行一些低冲击力的有氧运动，也有利于提高身体素质，提升跑步表现。 在游泳的过程中，背部、胸部、...
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07 2024-06
九游体育细数各国政要的健身之道奥巴马爱有氧运动
九游体育日前，巴西女总统罗塞夫愉快地表示，自己从去年10月大选后到现在，已成功减重15公斤。她很乐于跟民众分享自己瘦下来的秘诀：管住嘴，多锻炼。一时间，政要们的健身话题又成了人们热议的焦点。 说到健身，许多人会摆一副...
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06 2024-06
经常九游体育步行健身的你赶紧点进来看看 “科学健身加油站”
九游体育近日，“科学健身加油站”系列科普活动首场讲座落幕，上海体育科学研究所的专家从多角度讲述了“生命在于运动，运动也有科学”的含义。下面，请跟随小体一起回顾一下讲座重点内容，通过科学健身小贴士帮助大家了解科学运动。 ...
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06 2024-06
跑步等有氧运动 竟不是最佳减肥方式？九游体育
九游体育很多人把跑步、游泳、骑自行车、划船机、健步走等有氧运动，作为减肥的运动方式。那么，对于普通人来说，它们真的是最好的减肥运动方式吗？ 减肥的本质就是消耗的热量大于摄入的热量。一磅重的脂肪含有的热量在3500卡路...
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06 2024-06
有氧运动和肌肉强化运动的不同组合与死亡率的关系九游体育
九游体育这项涉及50万名参与者的研究表明，适度有氧体育活动、剧烈有氧体育活动和肌肉强化活动的平衡水平可能与死亡率风险的最佳降低有关九游体育九游体育。高于推荐水平的适度有氧运动和剧烈有氧运动可能分别进一步降低癌症和全因死...
